Por qué incluir lácteos en la cesta de la compra diaria

¿Por qué incluir lácteos en la cesta de la compra diaria?

Desde la Organización Interprofesional Láctea (INLAC) recuerdan, que las principales guías de alimentación internacionales recomiendan el consumo regular de lácteos, beneficios que también confirman organizaciones como la Fundación Española de la Nutrición (FEN); la Fundación Española del Corazón (FEC) o la Academia Española de Nutrición y Dietética. Y es que los lácteos aportan proteínas e…

El sorprendente papel de los lácteos para perder peso

El sorprendente papel de los lácteos para perder peso

Las principales guías de alimentación recomiendan la ingesta de lácteos en el marco de una dieta equilibrada y ejercicio físico, ya que estos alimentos aportan proteínas e hidratos de carbono, fundamentalmente en forma de lactosa, además de calcio, potasio, fósforo, zinc y otros minerales, así como vitamina B12 y A. Una dieta equilibrada incluye 2-3…

Los lácteos, aliados de nuestros mayores para asegurar una dieta equilibrada

Los lácteos, aliados de nuestros mayores para asegurar una dieta equilibrada

El 35% de los niños y un 44%de los adultos toman menos de 2 raciones de lácteos al día. Los expertos recomiendan elevar esta cantidad hasta tres o cuatro durante la edad avanzada. De hecho, la mayor parte de las Guías en Alimentación, establecidas por organismos nacionales e internacionales, recomiendan tomar de 2 a 4…

Una dieta sana y equilibrada recomienda 3 lácteos al día

Una dieta sana y equilibrada recomienda 3 lácteos al día

Los lácteos son un alimento situado en la base de la pirámide nutricional, por su aporte equilibrado de hidratos de carbono, vitaminas, proteínas y minerales. En el marco de una dieta variada y equilibrada, son un elemento que contribuye a tener hábitos de consumo saludable. Tanto en niños como en adultos y personas de edad…